《運(yùn)動(dòng)真的能防癌抗癌？多運(yùn)動(dòng)，可防癌！》

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，日常生活中，我們經(jīng)常提倡運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)椋梭w各種機(jī)能的有效運(yùn)轉(zhuǎn)缺少不了運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)和健康之間有著十分緊密的聯(lián)系，它是保持健康的靈丹妙藥。

運(yùn)動(dòng)的確能夠防癌！經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者的免疫機(jī)能較好，這是抗癌的第一道防線。但需要提醒，這里指的運(yùn)動(dòng)都不是劇烈的運(yùn)動(dòng)，而是長期的，有恒的有氧運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)防癌的原理主要有以下四個(gè)方面：①運(yùn)動(dòng)能增加免疫細(xì)胞；②運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激激素分泌；③運(yùn)動(dòng)可改善人的情緒；④運(yùn)動(dòng)能鍛煉人的意志。首先，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量可隨運(yùn)動(dòng)量的增大而上升，從而使癌細(xì)胞在形成之初就被消滅。其次，運(yùn)動(dòng)本身也會(huì)刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，增加吞噬細(xì)胞的能力，對體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會(huì)被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅。然后，運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒。最后，運(yùn)動(dòng)能鍛煉人的意志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力，這對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關(guān)重要的。

多運(yùn)動(dòng)，可防癌，一起來運(yùn)動(dòng)吧！

《癌癥是吃出來的嗎？》

很多癌癥與營養(yǎng)因素有關(guān)，包括膳食中攝入的熱量、脂肪過多，食物中某些營養(yǎng)成分不足等，屬于這一類的癌癥有胃癌、直腸癌、結(jié)腸癌、卵巢癌、宮體癌和乳腺癌等。

高脂肪飲食可增加結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌的發(fā)病率。有資料顯示，大量脂肪使女性雌激素合成增加，促發(fā)激素依賴性癌（如乳腺癌）的危險(xiǎn)上升。長期過量攝入蛋白質(zhì)也會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。鋅、鈣、硒、鉬、碘等攝入不足也易患癌癥。

由于肉類直接在高溫下進(jìn)行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化過程中的產(chǎn)物與肉里蛋白質(zhì)結(jié)合，就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物質(zhì)，附著于食物表面。經(jīng)常吃這類被苯并芘污染的燒烤食品，致癌物質(zhì)會(huì)在體內(nèi)蓄積，有誘發(fā)胃癌、腸癌的危險(xiǎn)。

已有充分證據(jù)表明：含酒精的飲料是口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌及乳腺癌（包括絕經(jīng)前和絕經(jīng)后）的病因。同時(shí)，充分證據(jù)表明含酒精飲料是男性結(jié)腸/直腸癌的病因。

世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出，1/3的癌癥完全可以預(yù)防。

綜上所述，完全可以降低癌癥的發(fā)生幾率。一定要重視“癌從口入”，關(guān)注食品安全。

《原來避開癌癥需要做到這些》

你我都是從一粒小小的細(xì)胞變來的，全身的細(xì)胞數(shù)量居然可以達(dá)到50萬億個(gè)，而正常細(xì)胞到底經(jīng)歷了什么才導(dǎo)致它狠心叛變，成為癌細(xì)胞呢？答案就是，內(nèi)外夾擊的致癌因素。外在的致癌因素，比如說吸煙、喝酒、輻射、病毒感染等因素；內(nèi)在的致癌因素，最重要的就是基因易感性。

目前要通過修改基因來防治癌癥，我們還辦不到，但是從外在因素防癌，已經(jīng)碩果累累了。比如乙肝病毒會(huì)唆使肝細(xì)胞癌變，HPV病毒會(huì)唆使宮頸細(xì)胞癌變，而它們都能用疫苗來預(yù)防了。戒煙戒酒更是厲害，可以降低很多種癌的發(fā)生率。但是呢，如果堅(jiān)持遠(yuǎn)離所有外在致癌因素不僅很難辦到，還會(huì)喪失很多生活的趣味。

大多數(shù)人都做不到，又改變不了基因，難道就只有選擇躺平接受命運(yùn)的安排了嗎？不不不，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)給了大家逆天改命的機(jī)會(huì)，那就是早發(fā)現(xiàn)、早治療，早發(fā)現(xiàn)就是記得定期體檢，生病了不要硬抗，該檢查就檢查；早治療就是，正常細(xì)胞叛變成癌細(xì)胞再從一堆癌細(xì)胞長成一大塊腫瘤，整個(gè)過程有少則幾個(gè)月多則幾年的時(shí)間，要趁病變還小的時(shí)候發(fā)現(xiàn)它、干掉它，如果等到它發(fā)展到晚期，到處轉(zhuǎn)移，醫(yī)生也只能望癌興嘆了。

特別提醒，中國癌癥新發(fā)數(shù)量前十名中胃腸道就占了三個(gè)，尤其在我們川渝地區(qū)，無辣不歡，40歲以后的人群體檢時(shí)，請記得加上胃鏡和腸鏡檢查！